骨盆一高一低的锻炼方法:
1、做膝胸卧位,可以纠正因为长期久坐导致的下肢血液循环不良而引起的下肢水肿和疼痛。2、在床上或者地板上进行四肢的伸展运动,通过这种运动来增加肌肉力量,从而达到改善骨盆高低不平的目的。3、也可以使用矫形器械来进行治疗,比如带有尾椎托的硬质支具,还有带有臀部托的软质支具等。4、日常生活中应该注意多吃蔬菜和水果,多喝白开水,每天晚上睡觉前泡脚半小时左右,然后进行足底按摩,坚持三个月就能够得到明显的效果。5、也可以考虑去医院拍 X 光片检查一下,确定病情之后再采取相关的措施进行处理。