可以直接吃。
1、葡萄干含有丰富的营养物质,例如钙、铁等矿物质,还有维生素 B1、 B2、 C 等,其中的膳食纤维能够帮助肠胃蠕动,对于缓解便秘具有一定作用;2、葡萄干中含有大量的酒石酸,这种成分着丰富的维生素和微量元素,能够促进人体代谢,提高身体免疫力,同时也能美容养颜抗衰老。但是葡萄干性质偏温热,因此在感冒发烧或者腹泻拉肚子期间最好不要食用,避免加重病情。
葡萄干含糖量较多,因此肥胖患者应少吃,糖尿病患者不宜多吃。另外每天吃的量也不能太多,以20-30克为宜。