1、燕麦是一种高纤维的食物,能够帮助促进肠胃蠕动,并且有很好的饱腹感。2、红豆和薏米都具有利尿消肿的功效,所以在减肥期间吃这两样东西,不仅可以帮助身体排出多余水分,还能达到瘦腿的目的。3、绿茶中含有大量的茶多酚,可以加快脂肪的燃烧速度,并且对于抑制血液中胆固醇的上升也起着非常重要的作用。4、玉米须具有很强的降糖功效,因此在平时喝水的时候,适当的放入几根玉米须,就可以起到降低血糖的功效。5、荷叶灰是一味中药材,它是由荷花的叶子制成的,具有清暑利湿以及升阳发散的功效。